Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Черника

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Черника

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1583.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +298.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.3%
Содержит больше МедьМедь +524.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +21.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +954.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +424.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Черника DV% diff.
Медь 0.356mg 0.057mg 33%
Витамин B9 132µg 6µg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.037mg 29%
Магний 101mg 6mg 23%
Железо 1.93mg 0.28mg 21%
Витамин K 19.3µg 16%
Витамин B5 0.825mg 0.124mg 14%
Фосфор 100mg 12mg 13%
Витамин B2 0.215mg 0.041mg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.052mg 11%
Белки 6.15g 0.74g 11%
Витамин C 18.8mg 9.7mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Калий 307mg 77mg 7%
Цинк 0.89mg 0.16mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин B3 1.22mg 0.418mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Марганец 0.408mg 0.336mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.146g 2%
Натрий 13mg 1mg 1%
Холин 6mg 1%
Жиры 0.7g 0.33g 1%
Калорийность 67kcal 57kcal 1%
Кальций 15mg 6mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 12.09g N/A
Углеводы 13.05g 14.49g 0%
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.047g 0%
Триптофан 0.064mg 0.003mg 0%
Треонин 0.258mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.044mg 0%
Лизин 0.35mg 0.013mg 0%
Метионин 0.064mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.026mg 0%
Валин 0.316mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +731.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.1%
Содержит больше ДругоеДругое +313%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.047g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.