Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Черничный пирог

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Черничный пирог

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +1162.5%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +514%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.9%
Содержит больше МедьМедь +431.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +345%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +36%
Содержит больше СеленСелен +1133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2585.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +461.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +473.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.194mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.39mg 153mg 12718%
Медь 0.356mg 0.067mg 32%
Витамин B9 132µg 23µg 27%
Магний 101mg 8mg 22%
Витамин C 18.8mg 0.7mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 3.08g 18%
Жиры 0.7g 11.9g 17%
Витамин B5 0.825mg 0.124mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 5.121g 13%
Насыщенные жиры 0.085g 2.911g 13%
Селен 0.6µg 7.4µg 12%
Витамин B6 0.191mg 0.034mg 12%
Фосфор 100mg 30mg 10%
Калорийность 67kcal 245kcal 9%
Железо 1.93mg 1.23mg 9%
Калий 307mg 50mg 8%
Углеводы 13.05g 33.5g 7%
Натрий 13mg 185mg 7%
Белки 6.15g 2.7g 7%
Витамин B2 0.215mg 0.132mg 6%
Цинк 0.89mg 0.2mg 6%
Марганец 0.408mg 0.3mg 5%
Кальций 15mg 7mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 33.5g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B3 1.22mg 1.194mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.029mg 0%
Треонин 0.258mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.179mg 0%
Лизин 0.35mg 0.057mg 0%
Метионин 0.064mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.127mg 0%
Валин 0.316mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше ВодаВода +54.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9748.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +656.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.