Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +69.6%
Содержит больше МедьМедь +223.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +716%
Содержит больше МагнийМагний +197%
Содержит больше КальцийКальций +1733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +256%
Содержит больше СеленСелен +10816.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +916.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 1.93mg 11.88mg 124%
Селен 0.6µg 65.5µg 118%
Холин 490.9mg 89%
Натрий 13mg 1500mg 65%
Витамин B5 0.825mg 3.5mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 7.405g 47%
Магний 101mg 300mg 47%
Белки 6.15g 24.6g 37%
Фосфор 100mg 356mg 37%
Витамин B2 0.215mg 0.62mg 31%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Медь 0.356mg 0.11mg 27%
Кальций 15mg 275mg 26%
Жиры 0.7g 17.9g 26%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B9 132µg 50µg 21%
Насыщенные жиры 0.085g 4.06g 18%
Витамин B1 0.39mg 0.19mg 17%
Марганец 0.408mg 0.05mg 16%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 4.631g 11%
Калорийность 67kcal 264kcal 10%
Витамин B6 0.191mg 0.32mg 10%
Витамин B3 1.22mg 0.12mg 7%
Калий 307mg 181mg 4%
Углеводы 13.05g 4g 3%
Витамин K 0.6µg 1%
Цинк 0.89mg 0.95mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 4g N/A
Триптофан 0.064mg 0.323mg 0%
Треонин 0.258mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.442mg 2.133mg 0%
Лизин 0.35mg 1.834mg 0%
Метионин 0.064mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.071mg 0%
Валин 0.316mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.3%
Содержит больше ВодаВода +66.6%
Содержит больше БелкиБелки +300%
Содержит больше ЖирыЖиры +2457.1%
Содержит больше ДругоеДругое +531.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8805.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1719.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.