Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Яйцо

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше КалийКалий +143.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1469.2%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МедьМедь +461.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит больше СеленСелен +5033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1806.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Яйцо DV% diff.
Медь 0.356mg 2mg 183%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 0.6µg 30.8µg 55%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B1 0.39mg 0.066mg 27%
Витамин B2 0.215mg 0.513mg 23%
Магний 101mg 10mg 22%
Витамин B9 132µg 44µg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Марганец 0.408mg 0.026mg 17%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Жиры 0.7g 10.61g 15%
Насыщенные жиры 0.085g 3.267g 14%
Белки 6.15g 12.58g 13%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин B5 0.825mg 1.398mg 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 4.077g 10%
Фосфор 100mg 172mg 10%
Железо 1.93mg 1.19mg 9%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин B3 1.22mg 0.064mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.414g 7%
Натрий 13mg 124mg 5%
Калий 307mg 126mg 5%
Витамин B6 0.191mg 0.121mg 5%
Калорийность 67kcal 155kcal 4%
Кальций 15mg 50mg 4%
Углеводы 13.05g 1.12g 4%
Цинк 0.89mg 1.05mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.153mg 0%
Треонин 0.258mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.075mg 0%
Лизин 0.35mg 0.904mg 0%
Метионин 0.064mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.668mg 0%
Валин 0.316mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1065.2%
Содержит больше БелкиБелки +104.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1415.7%
Содержит больше ДругоеДругое +12.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7740.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.