Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +43.2%
Содержит больше КальцийКальций +3350%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.8%
Содержит больше МедьМедь +288.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +223.3%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +94.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +655.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Клетчатка 10.5g 2g 34%
Витамин B9 140µg 42µg 25%
Железо 2.36mg 0.52mg 23%
Медь 0.21mg 0.054mg 17%
Марганец 0.527mg 0.163mg 16%
Белки 8.23g 3.27g 10%
Витамин B5 0.266mg 0.717mg 9%
Фосфор 144mg 89mg 8%
Витамин B1 0.237mg 0.155mg 7%
Витамин B3 0.649mg 1.77mg 7%
Кальций 69mg 2mg 7%
Витамин C 0.9mg 6.8mg 7%
Цинк 1.03mg 0.46mg 5%
Калий 389mg 270mg 4%
Крахмал 15.4g 5.7g 4%
Магний 53mg 37mg 4%
Холин 44.7mg 23mg 4%
Селен 2.9µg 0.6µg 4%
Витамин B6 0.138mg 0.093mg 3%
Калорийность 140kcal 86kcal 3%
Углеводы 26.05g 18.7g 2%
Фруктоза 0g 1.94g 2%
Насыщенные жиры 0.098g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.432g 1%
Витамин B2 0.066mg 0.055mg 1%
Жиры 0.62g 1.35g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Натрий 0mg 15mg 1%
Чистые углеводы 15.55g 16.7g N/A
Сахар 0.37g 6.26g N/A
Витамин E 0.01mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.487g 0%
Триптофан 0.1mg 0.023mg 0%
Треонин 0.289mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.348mg 0%
Лизин 0.52mg 0.137mg 0%
Метионин 0.111mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.15mg 0%
Валин 0.504mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.089mg 0%
0.177g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +151.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.3%
Содержит больше ДругоеДругое +104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.7%
Содержит больше ВодаВода +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.487g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +170.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +140.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.