Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Теф

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40.8%
Содержит больше Железо +15.1%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +263.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +442.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.226
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +40.8%
Содержит больше Железо +15.1%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +263.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +442.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.226

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Теф
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +677.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +40.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +677.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +40.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +112.7%
Содержит больше Углеводы +31.2%
Содержит больше Другое +87%
Содержит больше Вода +17.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +112.7%
Содержит больше Углеводы +31.2%
Содержит больше Другое +87%
Содержит больше Вода +17.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Теф
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Теф Мнение
15.55g 17.06g Теф
Белки 8.23g 3.87g Фасоль белая нэви
Жиры 0.62g 0.65g Теф
Углеводы 26.05g 19.86g Фасоль белая нэви
Калорийность 140kcal 101kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Теф
Клетчатка 10.5g 2.8g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 49mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 2.05mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 50mg Фасоль белая нэви
Фосфор 144mg 120mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 107mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 8mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 1.11mg Теф
Медь 0.21mg 0.226mg Теф
Марганец 0.527mg 2.86mg Теф
Селен 2.9µg Фасоль белая нэви
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин E 0.01mg Фасоль белая нэви
Витамин C 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.237mg 0.183mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.033mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.266mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.138mg 0.097mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 18µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.041mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.149mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg 0.146mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.311mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.109mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.471mg 0.203mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.2mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.088mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.142g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.