Фасоль луновидная или итальянский лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль луновидная и итальянский лёд
- Итальянский лёд содержит меньше калорий, чем фасоль луновидная. В то время как итальянский лёд содержит 53 калорий, фасоль луновидная содержат только 115 калорий.
- Фасоль луновидная по количеству железа, клетчатки, меди, марганца, витамина B9, фосфора, калия, витамина B1, витамина B6 и магния богаты чем итальянский лёд.
- Фасоль луновидная покрывают вашу дневную потребность в железе на 29% больше, чем итальянский лёд.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +8366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2555.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2480% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8340% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7950% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.39mg | 0.09mg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Медь | 0.235mg | 0.01mg | 25% |
| Марганец | 0.516mg | 0.02mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 5µg | 20% |
| Белки | 7.8g | 0.03g | 16% |
| Фосфор | 111mg | 0mg | 16% |
| Калий | 508mg | 6mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.005mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.002mg | 12% |
| Магний | 43mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.005mg | 8% |
| Цинк | 0.95mg | 0.03mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.1µg | 8% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.01mg | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 53kcal | 3% |
| Кальций | 17mg | 1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.715mg | 2% |
| Углеводы | 20.88g | 13.5g | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 13.5g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
13.5 г
Вода:
86.4 г
Другое:
0.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2200% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
