Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +716.3%
Содержит больше КальцийКальций +5635.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +508.8%
Содержит больше МедьМедь +1637%
Содержит больше ЦинкЦинк +715.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +376.7%
Содержит больше СеленСелен +664.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~468mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +744%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +391.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +972.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Кунжут DV% diff.
Медь 0.235mg 4.082mg 427%
Железо 2.39mg 14.55mg 152%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 21.773g 144%
Кальций 17mg 975mg 96%
Марганец 0.516mg 2.46mg 85%
Жиры 0.38g 49.67g 76%
Фосфор 111mg 629mg 74%
Магний 43mg 351mg 73%
Цинк 0.95mg 7.75mg 62%
Селен 4.5µg 34.4µg 54%
Витамин B1 0.161mg 0.791mg 53%
Витамин B6 0.161mg 0.79mg 48%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 18.759g 47%
Насыщенные жиры 0.089g 6.957g 31%
Витамин B3 0.421mg 4.515mg 26%
Калорийность 115kcal 573kcal 23%
Белки 7.8g 17.73g 20%
Клетчатка 7g 11.8g 19%
Витамин B2 0.055mg 0.247mg 15%
Витамин B5 0.422mg 0.05mg 7%
Витамин B9 83µg 97µg 4%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Холин 32.5mg 25.6mg 1%
Калий 508mg 468mg 1%
Углеводы 20.88g 23.45g 1%
Чистые углеводы 13.88g 11.65g N/A
Сахар 2.9g 0.3g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.388mg 0%
Треонин 0.337mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.673mg 1.358mg 0%
Лизин 0.523mg 0.569mg 0%
Метионин 0.099mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.94mg 0%
Валин 0.469mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1388.1%
Содержит больше БелкиБелки +127.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12971.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +287.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55073.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12632.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.