Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +4980%
Содержит больше МедьМедь +190.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +416%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше СеленСелен +75.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Содержит больше ХолинХолин +186.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +4775%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.3%
Содержит больше ВодаВода +420%
Содержит больше ДругоеДругое +325.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +312.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +850%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Фунчоза
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Фунчоза Мнение
Калорийность 115kcal 351kcal Фунчоза
Белки 7.8g 0.16g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 0.06g Фасоль луновидная
13.88g 85.59g Фунчоза
Углеводы 20.88g 86.09g Фунчоза
Магний 43mg 3mg Фасоль луновидная
Кальций 17mg 25mg Фунчоза
Калий 508mg 10mg Фасоль луновидная
Железо 2.39mg 2.17mg Фасоль луновидная
Сахар 2.9g 0g Фунчоза
Клетчатка 7g 0.5g Фасоль луновидная
Медь 0.235mg 0.081mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 0.41mg Фасоль луновидная
Фосфор 111mg 32mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 10mg Фасоль луновидная
Витамин E 0.18mg 0.13mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.1mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 7.9µg Фунчоза
Витамин B1 0.161mg 0.15mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.421mg 0.2mg Фасоль луновидная
Витамин B5 0.422mg 0.1mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.05mg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg 0µg Фасоль луновидная
Витамин B9 83µg 2µg Фасоль луновидная
Холин 32.5mg 93.2mg Фунчоза
Насыщенные жиры 0.089g 0.017g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.008g Фасоль луновидная
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.018g Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg 0.002mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg 0.005mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.007mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.013mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.011mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg 0.002mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg 0.01mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg 0.008mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.005mg Фасоль луновидная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
9%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.