Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +352%
Содержит больше КалийКалий +470.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.9%
Содержит больше МедьМедь +407.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.6%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +1450%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 0% 13% 2.6% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +654.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +707.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +534.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B9 525µg 65µg 115%
Медь 0.893mg 0.176mg 80%
Селен 27.9µg 1.8µg 47%
Железо 5.07mg 1.47mg 45%
Фосфор 411mg 108mg 43%
Клетчатка 15.5g 5.7g 39%
Витамин C 6.3mg 40mg 37%
Витамин B1 0.713mg 0.266mg 37%
Магний 176mg 33mg 34%
Калий 1393mg 244mg 34%
Белки 21.42g 5.42g 32%
Марганец 1.148mg 0.41mg 32%
Витамин B6 0.474mg 0.169mg 23%
Углеводы 62.55g 14.45g 16%
Витамин K 5.6µg 24.8µg 16%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B5 0.785mg 0.104mg 14%
Калорийность 347kcal 81kcal 13%
Кальций 113mg 25mg 9%
Цинк 2.28mg 1.24mg 9%
Холин 66.2mg 28.4mg 7%
Витамин B2 0.212mg 0.132mg 6%
Витамин B3 1.174mg 2.09mg 6%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Жиры 1.23g 0.4g 1%
Витамин E 0.21mg 0.13mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.071g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.187g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 6.7g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 149kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 123g N/A
Чистые углеводы 47.05g 8.75g N/A
Сахар 2.11g 5.67g N/A
Натрий 12mg 5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.035g 0%
Триптофан 0.237mg 0.037mg 0%
Треонин 0.81mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.323mg 0%
Лизин 1.356mg 0.317mg 0%
Метионин 0.259mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.2mg 0%
Валин 0.998mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0g 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +295.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.9%
Содержит больше ВодаВода +596%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +554.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +152%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.12g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.