Фасоль пинто сырой или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль пинто сырой и корица
- Корица содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Корица содержит 247 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, витамина B1, фосфора, селена и калия; однако, корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием и железом.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 709% лучше покрывает корица, чем фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит в 88 раз больше витамина B9, чем корица. Фасоль пинто сырой содержит 525 µg витамина B9, в то время как корица содержит 6 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +542.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +786.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1421.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3140.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +501.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1004.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +457.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.148mg | 17.466mg | 709% |
| Клетчатка | 15.5g | 53.1g | 150% |
| Витамин B9 | 525µg | 6µg | 130% |
| Кальций | 113mg | 1002mg | 89% |
| Медь | 0.893mg | 0.339mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.022mg | 58% |
| Фосфор | 411mg | 64mg | 50% |
| Селен | 27.9µg | 3.1µg | 45% |
| Железо | 5.07mg | 8.32mg | 41% |
| Белки | 21.42g | 3.99g | 35% |
| Магний | 176mg | 60mg | 28% |
| Калий | 1393mg | 431mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.158mg | 24% |
| Витамин K | 5.6µg | 31.2µg | 21% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин E | 0.21mg | 2.32mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.041mg | 13% |
| Холин | 66.2mg | 11mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.358mg | 9% |
| Углеводы | 62.55g | 80.59g | 6% |
| Калорийность | 347kcal | 247kcal | 5% |
| Цинк | 2.28mg | 1.83mg | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.8mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.068g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.11g | 1% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 1.332mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.345g | 1% |
| Жиры | 1.23g | 1.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 12mg | 10mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +436.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.24g
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +498.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.246g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9800% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +700% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g