Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Микижа

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и микижа

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +604%
Содержит больше КальцийКальций +352%
Содержит больше КалийКалий +269.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1535.5%
Содержит больше МедьМедь +1841.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10336.4%
Содержит больше СеленСелен +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +494.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4672.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1014.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +374.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин B9 525µg 11µg 129%
Медь 0.893mg 0.046mg 94%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0 IU 635 IU 79%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Железо 5.07mg 0.31mg 60%
Марганец 1.148mg 0.011mg 49%
Витамин B1 0.713mg 0.12mg 49%
Магний 176mg 25mg 36%
Калий 1393mg 377mg 30%
Витамин B3 1.174mg 5.567mg 27%
Фосфор 411mg 226mg 26%
Углеводы 62.55g 0g 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B5 0.785mg 1.667mg 18%
Цинк 2.28mg 0.45mg 17%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин E 0.21mg 2.34mg 14%
Калорийность 347kcal 141kcal 10%
Витамин B6 0.474mg 0.34mg 10%
Кальций 113mg 25mg 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Витамин B2 0.212mg 0.09mg 9%
Жиры 1.23g 6.18g 8%
Селен 27.9µg 23.6µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.507g 7%
Витамин K 5.6µg 0.1µg 5%
Насыщенные жиры 0.235g 1.383g 5%
Витамин C 6.3mg 2.9mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 1.979g 4%
Белки 21.42g 19.94g 3%
Натрий 12mg 51mg 2%
Белок в 100 калориях 6.2g 14g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 71kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 71g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 2.5 N/A
Чистые углеводы 47.05g 0g N/A
Сахар 2.11g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Холин 66.2mg 65mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.234mg 0%
Треонин 0.81mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.696mg 0%
Лизин 1.356mg 1.916mg 0%
Метионин 0.259mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.815mg 0%
Валин 0.998mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
Omega-3 - ALA 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4237.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +402.4%
Содержит больше ВодаВода +551.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +764.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.