Фасоль пинто сырой или соевый йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль пинто сырой и соевый йогурт
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем соевый йогурт. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как соевый йогурт содержит 66 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше клетчатки, однако соевый йогурт имеет больше витамина D и витамина C.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 60% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем соевый йогурт.
- Фасоль пинто сырой имеет низкое содержание сахара.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, pinto, mature seeds, raw и SILK Plain soy yogurt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +109.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 131% | |
| Медь | 0.893mg | 99% | |
| Железо | 5.07mg | 63% | |
| Клетчатка | 15.5g | 0.4g | 60% |
| Фосфор | 411mg | 59% | |
| Витамин B1 | 0.713mg | 59% | |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Магний | 176mg | 42% | |
| Калий | 1393mg | 41% | |
| Белки | 21.42g | 2.64g | 38% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 36% | |
| Цинк | 2.28mg | 21% | |
| Углеводы | 62.55g | 9.69g | 18% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.212mg | 16% | |
| Калорийность | 347kcal | 66kcal | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Витамин C | 6.3mg | 13.2mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 7% | |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Кальций | 113mg | 132mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
| Жиры | 1.23g | 1.76g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.05g | 9.29g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 5.29g | N/A |
| Натрий | 12mg | 13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.22g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
2.64 г
Жиры:
1.76 г
Углеводы:
9.69 г
Вода:
84.67 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +711.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +647.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.22g