Фахита или свиная корейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фахита и свиная корейка
- Фахита содержит меньше калорий, чем свиная корейка. В то время как фахита содержит 135 калорий, свиная корейка содержит только 198 калорий.
- Фахита имеет больше фосфора, в то время как свиная корейка имеет больше витамина B1, селена, витамина B6 и мононенасыщенных жиров.
- Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 67% больше, чем фахита.
- Фахита содержит в 16 раз больше натрия, чем свиная корейка, В то время как фахита содержит 799 мг натрия, свиная корейка содержит только 50 мг.
- Свиная корейка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свиная корейка составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фахита составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +801% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.901mg | 67% |
| Натрий | 799mg | 50mg | 33% |
| Селен | 16.7µg | 33.2µg | 30% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 4.36g | 13% |
| Жиры | 5.73g | 12.58g | 11% |
| Фосфор | 277mg | 197mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 5.61g | 8% |
| Холестерин | 88mg | 63mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.472mg | 7% |
| Калорийность | 135kcal | 198kcal | 3% |
| Цинк | 1.37mg | 1.74mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.248mg | 3% |
| Медь | 0.03mg | 0.056mg | 3% |
| Железо | 0.99mg | 0.79mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Белки | 18.56g | 19.74g | 2% |
| Калий | 284mg | 356mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 1.34g | 2% |
| Марганец | 0.066mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 4.58mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Магний | 22mg | 21mg | 0% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.723mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.53µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Холин | 67.8mg | 69.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.77mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23% |
