Фахита или ветчина из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фахита и ветчина из индейки
- Фахита и ветчина из индейки содержат примерно одинаковое количество калорий. Фахита содержит 135 калорий, а ветчина из индейки содержит 118 калорий.
- Фахита имеет больше витамина B6 и мононенасыщенных жиров, в то время как ветчина из индейки имеет больше селена, витамина B1, витамина B12 и цинка.
- Ветчина из индейки покрывает вашу дневную потребность в селене на 39% больше, чем фахита.
- Фахита содержит в 6 раз больше витамина B6, чем ветчина из индейки, В то время как фахита содержит 0.387 мг витамина B6, ветчина из индейки содержит только 0.06 мг.
- Количество холестерина в продукте ветчина из индейки ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +545% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.7µg | 38.2µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.06mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 15% | |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.8µg | 11% |
| Холестерин | 88mg | 64mg | 8% |
| Цинк | 1.37mg | 2.1mg | 7% |
| Белки | 18.56g | 16.3g | 5% |
| Натрий | 799mg | 909mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 4.12mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.27mg | 4% |
| Марганец | 0.066mg | 3% | |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Жиры | 5.73g | 4g | 3% |
| Фосфор | 277mg | 289mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 1.2g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 1.337g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.873g | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 118kcal | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Калий | 284mg | 253mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 7mg | 1% |
| Магний | 22mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 3.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 3.1g | N/A |
| Железо | 0.99mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.2g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.8% |
