Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Фахита и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +394.9%
Содержит больше МедьМедь +32416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +192%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +369.7%
Содержит больше СеленСелен +137.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1193.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +888%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10881.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Содержит больше ХолинХолин +391.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 59.3µg 2448%
Медь 0.03mg 9.755mg 1081%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.213mg 2.755mg 196%
Витамин B5 0.726mg 7.173mg 129%
Витамин B9 4µg 290µg 72%
Холестерин 88mg 275mg 62%
Витамин B6 0.387mg 1.083mg 54%
Витамин B3 4.779mg 13.175mg 52%
Железо 0.99mg 4.9mg 49%
Холин 67.8mg 333.3mg 48%
Селен 16.7µg 39.7µg 42%
Натрий 799mg 69mg 32%
Цинк 1.37mg 4mg 24%
Фосфор 277mg 387mg 16%
Марганец 0.066mg 0.31mg 11%
Витамин B1 0.1mg 0.189mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.479g 5%
Белки 18.56g 20.36g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.465g 4%
Жиры 5.73g 3.63g 3%
Насыщенные жиры 1.596g 1.233g 2%
Витамин K 0.2µg 3.1µg 2%
Витамин E 0.22mg 0.38mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Кальций 13mg 5mg 1%
Углеводы 2.23g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Калий 284mg 313mg 1%
Калорийность 135kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 2.23g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.2mg 0.263mg 0%
Треонин 0.452mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.91mg 0%
Лизин 1.857mg 1.607mg 0%
Метионин 0.552mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.084mg 0%
Валин 0.847mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше ДругоеДругое +119.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +387.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.