Фахита или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фахита и сервелат
- Фахита содержит меньше калорий, чем сервелат. В то время как фахита содержит 135 калорий, сервелат содержит только 362 калорий.
- Фахита имеет больше фосфора и витамина B6, в то время как сервелат имеет больше витамина B12, витамина C, меди, железа, цинка и витамина B2.
- Сервелат обеспечивает на 207% больше дневной нормы витамина B12
- Сервелат содержит в 2 раз меньше фосфора, чем фахита. Фахита содержит 277 мг фосфора, в то время как сервелат содержит 111 мг.
- Количество натрия в продукте фахита ниже.
- Сервелат имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сервелат составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта фахита составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +918.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 5.5µg | 207% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 11.51g | 45% |
| Жиры | 5.73g | 30.43g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 12.97g | 27% |
| Фосфор | 277mg | 111mg | 24% |
| Натрий | 799mg | 1300mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 15% | |
| Медь | 0.03mg | 0.15mg | 13% |
| Железо | 0.99mg | 2.04mg | 13% |
| Калорийность | 135kcal | 362kcal | 11% |
| Цинк | 1.37mg | 2.56mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.26mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.33mg | 9% |
| Селен | 16.7µg | 20.3µg | 7% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Холестерин | 88mg | 74mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 4.31mg | 3% |
| Марганец | 0.066mg | 3% | |
| Холин | 67.8mg | 78.9mg | 2% |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Белки | 18.56g | 17.45g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 1.2g | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Калий | 284mg | 260mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 3.33g | N/A |
| Углеводы | 2.23g | 3.33g | 0% |
| Кальций | 13mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.85g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +455.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.2% |
