Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1090.9%
Содержит больше КальцийКальций +323.1%
Содержит больше КалийКалий +223.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.3%
Содержит больше МедьМедь +2200%
Содержит больше ЦинкЦинк +651.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +651.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1571%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1196.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +945.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1468.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2310.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +712.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 1.37mg 10.3mg 81%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Медь 0.03mg 0.69mg 73%
Магний 22mg 262mg 57%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 8.844g 52%
Натрий 799mg 18mg 34%
Селен 16.7µg 30%
Железо 0.99mg 3.31mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 4.779mg 0.286mg 28%
Витамин B6 0.387mg 0.037mg 27%
Фосфор 277mg 92mg 26%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Жиры 5.73g 19.4g 21%
Калий 284mg 919mg 19%
Марганец 0.066mg 0.496mg 19%
Углеводы 2.23g 53.75g 17%
Калорийность 135kcal 446kcal 16%
Витамин B5 0.726mg 0.056mg 13%
Холин 67.8mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.052mg 12%
Насыщенные жиры 1.596g 3.67g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 6.032g 9%
Витамин B1 0.1mg 0.034mg 6%
Кальций 13mg 55mg 4%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Белки 18.56g 18.55g 0%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 2.23g 35.35g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.326mg 0%
Треонин 0.452mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.956mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.572mg 0%
Лизин 1.857mg 1.386mg 0%
Метионин 0.552mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.924mg 0%
Валин 0.847mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фахита
Гликемический индекс продукта Фахита ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фахита
Продукт Фахита более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 781mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.