Фахита или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фахита и шардоне
- Шардоне содержит меньше калорий, чем фахита. В то время как шардоне содержит 84 калорий, фахита содержит только 135 калорий.
- Фахита по количеству фосфора, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B12, витамина B2, витамина B5, цинка и железа богаче чем шардоне.
- Фахита покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 37% больше, чем шардоне.
- Количество натрия в продукте шардоне ниже.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шардоне составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта фахита составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1041.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1438.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +16600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4325% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1513.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +674% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 277mg | 18mg | 37% |
| Белки | 18.56g | 0.07g | 37% |
| Натрий | 799mg | 5mg | 35% |
| Селен | 16.7µg | 0.1µg | 30% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.108mg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.05mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.045mg | 14% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Цинк | 1.37mg | 0.12mg | 11% |
| Железо | 0.99mg | 0.27mg | 9% |
| Жиры | 5.73g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.005mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 7% | |
| Калий | 284mg | 71mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 6% | |
| Калорийность | 135kcal | 84kcal | 3% |
| Медь | 0.03mg | 0.004mg | 3% |
| Магний | 22mg | 10mg | 3% |
| Марганец | 0.066mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 2.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 2.16g | N/A |
| Кальций | 13mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.96g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +26414.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.16g
