Фейхоа или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фейхоа и амарант зерна?
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Фейхоа богаче клетчаткой, но амарант зерна богаче марганцем, железом, фосфором, магнием, медью и цинком.
- Амарант зерна обеспечивает на 33% больше дневной нормы марганца
- Фейхоа имеет в 3 раз больше клетчатки, чем амарант зерна. Фейхоа имеет 6.4 г клетчатки, в то время как амарант зерна имеет 2.1 г.
- Фейхоа имеет более низкий гликемический индекс, чем амарант зерна.
Мы использовали Feijoa, raw и Amaranth grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +678.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +916.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 32.9mg | 37% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.854mg | 33% |
| Железо | 0.14mg | 2.1mg | 25% |
| Фосфор | 19mg | 148mg | 18% |
| Клетчатка | 6.4g | 2.1g | 17% |
| Магний | 9mg | 65mg | 13% |
| Медь | 0.036mg | 0.149mg | 13% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.86mg | 7% |
| Крахмал | 0g | 16.23g | 7% |
| Белки | 0.71g | 3.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.113mg | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Кальций | 17mg | 47mg | 3% |
| Жиры | 0.42g | 1.58g | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 102kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 1% | |
| Калий | 172mg | 135mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.015mg | 1% |
| Углеводы | 15.21g | 18.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.235mg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 22µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +435.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.93 г
Глюкоза:
2.32 г
Фруктоза:
2.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
