Фейхоа или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фейхоа и большеротый окунь
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем фейхоа. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки, однако большеротый окунь имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B5, железа и магния.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 184% лучше покрывает большеротый окунь, чем фейхоа
- Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс, чем большеротый окунь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Feijoa, raw и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +671.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1236.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +767.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Белки | 0.71g | 22.73g | 44% |
| Витамин C | 32.9mg | 0mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Фосфор | 19mg | 254mg | 34% |
| Клетчатка | 6.4g | 0g | 26% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.346mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2.558mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.865mg | 13% |
| Железо | 0.14mg | 1.08mg | 12% |
| Магний | 9mg | 51mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.115mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 1.005g | 6% |
| Калий | 172mg | 328mg | 5% |
| Углеводы | 15.21g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.51mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 88mg | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Жиры | 0.42g | 2.99g | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 23µg | 10µg | 3% |
| Калорийность | 61kcal | 124kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.019mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.846g | 2% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.81g | 0g | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Медь | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3101.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +611.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1410.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +639% |
