Фейхоа или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фейхоа и йогурт
- Фейхоа и йогурт содержат примерно одинаковое количество калорий. Фейхоа содержит 61 калорий, а йогурт содержит 59 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки; однако, йогурт богаче витамином B12, витамином B2, фосфором и кальцием.
- Фейхоа покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 37% выше, чем йогурт.
- Йогурт содержит меньше сахара.
- Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта йогурт составляет 19.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Feijoa, raw и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1444.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 32.9mg | 0mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Клетчатка | 6.4g | 0g | 26% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.278mg | 20% |
| Белки | 0.71g | 10.19g | 19% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Фосфор | 19mg | 135mg | 17% |
| Кальций | 17mg | 110mg | 9% |
| Фруктоза | 2.95g | 0g | 4% |
| Углеводы | 15.21g | 3.6g | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Цинк | 0.06mg | 0.52mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.331mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Медь | 0.036mg | 0.017mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 36mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.01mg | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.07mg | 1% |
| Калий | 172mg | 141mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.023mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.012g | 1% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.208mg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 59kcal | 0% |
| Жиры | 0.42g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 3.6g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 8.2g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.117g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +322.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1335.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1033.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.053g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
