Фейхоа или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фейхоа и кокосовое масло
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как фейхоа содержит 61 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B9, витамина B6 и калия, в то время как кокосовое масло имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Кокосовое масло обеспечивает на 412% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество сахара в продукте кокосовое масло ниже.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Feijoa, raw и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 82.475g | 374% |
| Жиры | 0.42g | 99.06g | 152% |
| Калорийность | 61kcal | 892kcal | 42% |
| Витамин C | 32.9mg | 0mg | 37% |
| Клетчатка | 6.4g | 0g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 6.332g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 1.702g | 10% |
| Витамин B9 | 23µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0mg | 5% |
| Калий | 172mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 15.21g | 0g | 5% |
| Медь | 0.036mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0mg | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Фосфор | 19mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 1mg | 2% |
| Магний | 9mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.6µg | 2% |
| Железо | 0.14mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.71g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.02mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.028g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0mg | 0% |
| 0.029g | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +277500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23485.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11207.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1151.5% |
