Фейхоа или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фейхоа и савойская капуста?
- Фейхоа содержит больше калорий, чем савойская капуста. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Фейхоа богаче клетчаткой, в то время как савойская капуста содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина B6 и витамина B1.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 54% больше, чем фейхоа.
- Фейхоа содержит в 4 раз больше сахара, чем савойская капуста. Фейхоа содержит 8.2 г сахара, в то время как савойская капуста содержит 2.27 г.
Feijoa, raw и Cabbage, savoy, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1865.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3.5µg | 68.8µg | 54% |
| Витамин B9 | 23µg | 80µg | 14% |
| Клетчатка | 6.4g | 3.1g | 13% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.07mg | 5% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.18mg | 4% |
| Фосфор | 19mg | 42mg | 3% |
| Медь | 0.036mg | 0.062mg | 3% |
| Белки | 0.71g | 2g | 3% |
| Железо | 0.14mg | 0.4mg | 3% |
| Углеводы | 15.21g | 6.1g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.27mg | 2% |
| Калий | 172mg | 230mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 35mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин C | 32.9mg | 31mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 27kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.049g | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.187mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 3g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 2.27g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.041mg | 0% |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
