Фейхоа или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фейхоа и сельдерей корневой
- Фейхоа содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как фейхоа содержит 61 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки, однако сельдерей корневой содержит больше витамина K, фосфора, витамина B6 и железа.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 31% выше, чем фейхоа.
- Сельдерей корневой содержит в 4 раз меньше витамина C, чем фейхоа. Фейхоа содержит 32.9 мг витамина C, в то время как сельдерей корневой содержит 8 мг.
- Фейхоа имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Feijoa, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +311.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1071.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3.5µg | 41µg | 31% |
| Витамин C | 32.9mg | 8mg | 28% |
| Клетчатка | 6.4g | 1.8g | 18% |
| Фосфор | 19mg | 115mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.165mg | 8% |
| Железо | 0.14mg | 0.7mg | 7% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.05mg | 4% |
| Калий | 172mg | 300mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Медь | 0.036mg | 0.07mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 100mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.06mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.7mg | 3% |
| Кальций | 17mg | 43mg | 3% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 0.352mg | 2% |
| Углеводы | 15.21g | 9.2g | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Белки | 0.71g | 1.5g | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 42kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 0.36mg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 1.6g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.148g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.058g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.148g
