Фейхоа или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фейхоа и страус
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем страус. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как страус содержит 145 калорий.
- Фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки; однако, страус богаче витамином B12, цинком, витамином B3, витамином B6, фосфором, железом и витамином B5.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% выше, чем фейхоа.
- Фейхоа имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта страус составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Feijoa, raw и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1892.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1221.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1522.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2321.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +465.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +713.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.25µg | 260% |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Белки | 0.71g | 28.49g | 56% |
| Цинк | 0.06mg | 4.85mg | 44% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 7.143mg | 43% |
| Витамин C | 32.9mg | 0mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.545mg | 37% |
| Фосфор | 19mg | 251mg | 33% |
| Железо | 0.14mg | 2.79mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Клетчатка | 6.4g | 0g | 26% |
| Витамин B5 | 0.233mg | 1.318mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.292mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.232mg | 19% |
| Медь | 0.036mg | 0.152mg | 13% |
| Калий | 172mg | 362mg | 6% |
| Углеводы | 15.21g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.104g | 1g | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Калорийность | 61kcal | 145kcal | 4% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.019mg | 3% |
| Жиры | 0.42g | 2.57g | 3% |
| Натрий | 3mg | 80mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.97g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.136g | 0.44g | 2% |
| Кальций | 17mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.2g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 0.038mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.716mg | 0% |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3912.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +511.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1632.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.5% |
