Фенхель или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фенхель и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем фенхель. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Фенхель богаче витамином K, в то время как крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B1, витамина B12 и селена.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 83% больше, чем фенхель.
- Фенхель содержит в 4 раз больше витамина K, чем крим Крекер. Фенхель содержит 62.8 µg витамина K, в то время как крим Крекер содержит 17.9 µg.
- Фенхель имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем фенхель (45).
Fennel, bulb, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +88.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +911% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +693.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +451.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.73mg | 7.38mg | 83% |
| Натрий | 52mg | 1148mg | 48% |
| Витамин K | 62.8µg | 17.9µg | 37% |
| Витамин B9 | 27µg | 149µg | 31% |
| Жиры | 0.2g | 20.37g | 31% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 5.08mg | 28% |
| Марганец | 0.191mg | 0.778mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 10.625g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 5.362g | 24% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.298mg | 24% |
| Калорийность | 31kcal | 484kcal | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 7.3g | 64.55g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Селен | 0.7µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.24mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 2.45g | 15% |
| Витамин C | 12mg | 13% | |
| Белки | 1.24g | 7.01g | 12% |
| Калий | 414mg | 129mg | 8% |
| Витамин E | 0.58mg | 1.59mg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 98mg | 7% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.462mg | 5% |
| Медь | 0.066mg | 0.111mg | 5% |
| Цинк | 0.2mg | 0.66mg | 4% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.4g | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Кальций | 49mg | 26mg | 2% |
| Магний | 17mg | 25mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.065mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.2g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1927.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +465.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10085% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +784.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1349.7% |
