Фенхель или рисовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фенхель и рисовое масло
- Фенхель содержит меньше калорий, чем рисовое масло. Фенхель содержит 31 калорий, в то время как рисовое масло содержит 884 калорий.
- Фенхель богаче витамином K, витамином A, витамином C, клетчаткой, калием, железом, фосфором и витамином B9, но рисовое масло богаче витамином E.
- Рисовое масло обеспечивает вас на 211% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем фенхель.
- Фенхель содержит меньше насыщенных жиров.
- Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем фенхель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fennel, bulb, raw и Oil, rice bran.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5469% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 35g | 232% |
| Витамин E | 0.58mg | 32.3mg | 211% |
| Жиры | 0.2g | 100g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 39.3g | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 19.7g | 89% |
| Калорийность | 31kcal | 884kcal | 43% |
| Витамин K | 62.8µg | 24.7µg | 32% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Калий | 414mg | 0mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.191mg | 8% | |
| Железо | 0.73mg | 0.07mg | 8% |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Витамин B9 | 27µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 49mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0mg | 4% |
| Магний | 17mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 7.3g | 0g | 2% |
| Белки | 1.24g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Натрий | 52mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57694.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20610.1% |
