Фенхель или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фенхель и сухое молоко?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем фенхель. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, фенхель содержит только 31 калорий.
- Фенхель содержит больше витамина K, однако сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B5, цинком и селеном.
- Сухое молоко обеспечивает вас на 135% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фенхель.
- Фенхель содержит в 29 раз больше витамина K, чем сухое молоко, В то время как фенхель содержит 62.8 µg витамина K, сухое молоко содержит только 2.2 µg.
- Фенхель имеет меньше насыщенных жиров.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс (32), чем фенхель (45).
Fennel, bulb, raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1761.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1570% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1452% |
| Содержит больше СеленСелен | +2228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2754.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +437.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2730% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3665.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +878.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +542.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37% |
| Содержит больше ХолинХолин | +789.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 50mg | 776mg | 104% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 1.205mg | 90% |
| Кальций | 49mg | 912mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 16.742g | 76% |
| Витамин K | 62.8µg | 2.2µg | 51% |
| Белки | 1.24g | 26.32g | 50% |
| Жиры | 0.2g | 26.71g | 41% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 2.271mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Цинк | 0.2mg | 3.34mg | 29% |
| Селен | 0.7µg | 16.3µg | 28% |
| Калий | 414mg | 1330mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.283mg | 23% |
| Витамин A | 48µg | 258µg | 23% |
| Калорийность | 31kcal | 496kcal | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 7.924g | 20% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.302mg | 20% |
| Холин | 13.2mg | 117.4mg | 19% |
| Магний | 17mg | 85mg | 16% |
| Натрий | 52mg | 371mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Углеводы | 7.3g | 38.42g | 10% |
| Марганец | 0.191mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин C | 12mg | 8.6mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 37µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.665g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Железо | 0.73mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.08mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 38.42g | N/A |
| Витамин E | 0.58mg | 0.58mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 0.646mg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3552.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2022.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +479% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11552.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.5% |
