Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Фета и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Фета vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +486.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +222.6%
Содержит больше МедьМедь +4115.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +324%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5928.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше ХолинХолин +356.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.032mg 1.349mg 146%
Селен 15µg 63.6µg 88%
Насыщенные жиры 14.946g 0.181g 67%
Витамин B2 0.844mg 0.014mg 64%
Кальций 493mg 84mg 41%
Жиры 21.28g 0.75g 32%
Витамин B6 0.424mg 0.104mg 25%
Фосфор 337mg 161mg 25%
Натрий 917mg 423mg 21%
Витамин B12 1.69µg 1.25µg 18%
Витамин A 125µg 1µg 14%
Холестерин 89mg 127mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.22g 11%
Витамин B1 0.154mg 0.02mg 11%
Холин 15.4mg 70.3mg 10%
Витамин B5 0.967mg 1.449mg 10%
Калорийность 264kcal 77kcal 9%
Витамин B9 32µg 10µg 6%
Цинк 2.88mg 3.53mg 6%
Железо 0.65mg 0.26mg 5%
Белки 14.21g 16.52g 5%
Магний 19mg 38mg 5%
Витамин E 0.18mg 0.87mg 5%
Витамин B3 0.991mg 1.591mg 4%
Калий 62mg 200mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 1IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.296g 2%
Марганец 0.028mg 0.056mg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.2mg 0.215mg 0%
Треонин 0.637mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.197mg 0%
Лизин 1.219mg 1.24mg 0%
Метионин 0.368mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.68mg 0%
Валин 1.065mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2737.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +192.1%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ВодаВода +46.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2001.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.