Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Паста

Сравнить

Инфографика

Фета vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше КальцийКальций +8116.7%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +414.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.4%
Содержит больше МедьМедь +190.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1983.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +428.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1147.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1107.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.992mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Паста DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 0.15g 67%
Витамин B12 1.69µg 0.14µg 65%
Витамин B2 0.844mg 0.15mg 53%
Кальций 493mg 6mg 49%
Натрий 917mg 6mg 40%
Фосфор 337mg 63mg 39%
Жиры 21.28g 1.05g 31%
Витамин B6 0.424mg 0.034mg 30%
Селен 15µg 27%
Цинк 2.88mg 0.56mg 21%
Холестерин 89mg 33mg 19%
Белки 14.21g 5.15g 18%
Витамин B5 0.967mg 0.183mg 16%
Витамин A 125µg 6µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.124g 11%
Марганец 0.028mg 0.224mg 9%
Витамин B9 32µg 64µg 8%
Калорийность 264kcal 131kcal 7%
Медь 0.032mg 0.093mg 7%
Углеводы 4.09g 24.93g 7%
Железо 0.65mg 1.14mg 6%
Витамин B1 0.154mg 0.209mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.429g 1%
Калий 62mg 24mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 24.93g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Витамин B3 0.991mg 0.992mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.065mg 0%
Треонин 0.637mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.348mg 0%
Лизин 1.219mg 0.097mg 0%
Метионин 0.368mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.247mg 0%
Валин 1.065mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +175.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1926.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1577.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.5%
Содержит больше ВодаВода +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3628.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.