Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Фета и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Фета vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +764.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.2%
Содержит больше СеленСелен +19%
Содержит больше МагнийМагний +63.2%
Содержит больше КалийКалий +317.7%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +495.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1239.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.3%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Сайра сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 0.118g 67%
Витамин B2 0.844mg 0.063mg 60%
Кальций 493mg 57mg 44%
Натрий 917mg 39mg 38%
Жиры 21.28g 0.69g 32%
Витамин B6 0.424mg 0.117mg 24%
Цинк 2.88mg 0.67mg 20%
Холестерин 89mg 39mg 17%
Фосфор 337mg 220mg 17%
Витамин B12 1.69µg 2µg 13%
Витамин A 125µg 21µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.157g 11%
Витамин D 0.4µg 2.5µg 11%
Витамин D 16IU 99IU 10%
Белки 14.21g 19.26g 10%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Марганец 0.028mg 0.24mg 9%
Калорийность 264kcal 88kcal 9%
Витамин B3 0.991mg 2.3mg 8%
Витамин B1 0.154mg 0.058mg 8%
Калий 62mg 259mg 6%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Селен 15µg 12.6µg 4%
Витамин B5 0.967mg 0.75mg 4%
Витамин B9 32µg 15µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.202g 3%
Магний 19mg 31mg 3%
Медь 0.032mg 0.051mg 2%
Железо 0.65mg 0.55mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Витамин E 0.18mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.216mg 0%
Треонин 0.637mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.565mg 0%
Лизин 1.219mg 1.768mg 0%
Метионин 0.368mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.752mg 0%
Валин 1.065mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2984.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +360.2%
Содержит больше БелкиБелки +35.5%
Содержит больше ВодаВода +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2844.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.