Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и говядина
- Говядина содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Говядина содержит 250 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, однако говядина имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, железа, фосфора и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6652% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем говядина
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1274900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2768.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +741.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +984.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.012mg | 6652% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Цинк | 0.22mg | 6.31mg | 55% |
| Белки | 0.96g | 25.93g | 50% |
| Селен | 0.5µg | 21.5µg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 5.895g | 26% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.382mg | 25% |
| Железо | 0.62mg | 2.6mg | 25% |
| Фосфор | 39mg | 198mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 5.378mg | 22% |
| Жиры | 1.02g | 15.41g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 6.668g | 16% |
| Холин | 7.6mg | 82.4mg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.176mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 250kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.658mg | 10% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 1.2µg | 7% |
| Натрий | 1mg | 72mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.12mg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 0g | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Калий | 268mg | 318mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.572g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.484g | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2601% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1410.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4201.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.1% |