Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и лобстер сырой
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C, в то время как лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5 и фосфора.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6650% больше дневной нормы марганца
- Количество натрия в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1607.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1504.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +866% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +825% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.056mg | 6650% |
| Медь | 0.079mg | 1.349mg | 141% |
| Селен | 0.5µg | 63.6µg | 115% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 0.96g | 16.52g | 31% |
| Цинк | 0.22mg | 3.53mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 1.449mg | 26% |
| Натрий | 1mg | 423mg | 18% |
| Фосфор | 39mg | 161mg | 17% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Холин | 7.6mg | 70.3mg | 11% |
| Кальций | 7mg | 84mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 0µg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Железо | 0.62mg | 0.26mg | 5% |
| Магний | 20mg | 38mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.104mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.87mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.014mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 77kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.591mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.02mg | 2% |
| Калий | 268mg | 200mg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 0g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.296g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.011g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.181g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.22g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1620.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.9% |