Физалис перуанский или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и английские маффины?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A, витамина C и витамина B3, однако английские маффины богаче фосфором, витамином B2 и витамином B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает физалис перуанский, чем английские маффины
- Английские маффины содержит в 110 раз меньше витамина C, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как английские маффины содержит 0.1 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем английские маффины (77).
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +477.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 464mg | 20% | |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Медь | 0.129mg | 14% | |
| Фосфор | 40mg | 133mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0.1mg | 12% |
| Углеводы | 11.2g | 46g | 12% |
| Белки | 1.9g | 7.7g | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Калорийность | 53kcal | 235kcal | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.446mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.154mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.566mg | 8% |
| Цинк | 0.7mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.181mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 6% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Калий | 131mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 9mg | 52mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 1.8g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1% | |
| Железо | 1mg | 0.89mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 43.3g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +305.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
