Физалис перуанский или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис перуанский и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, железа и витамина B1, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина B2.
- Физалис перуанский обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина B3
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.4mg | 15% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Железо | 1mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.04mg | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.11mg | 5% |
| Натрий | 111mg | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Белки | 1.9g | 0.4g | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 3g | 3% |
| Марганец | 0.058mg | 3% | |
| Медь | 0.023mg | 3% | |
| Фосфор | 40mg | 19mg | 3% |
| Калорийность | 53kcal | 13kcal | 2% |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Витамин C | 11mg | 13mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0.1g | N/A |
| Калий | 6mg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +375% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
