Физалис перуанский или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и домашняя коза?
- Домашняя коза содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как домашняя коза содержит 143 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина C, однако домашняя коза богаче витамином B12, витамином B2, железом, фосфором и витамином B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает домашняя коза, чем физалис перуанский
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс (0), чем физалис перуанский (35).
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Game meat, goat, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Белки | 1.9g | 27.1g | 50% |
| Цинк | 5.27mg | 48% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.61mg | 44% |
| Медь | 0.303mg | 34% | |
| Железо | 1mg | 3.73mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Фосфор | 40mg | 201mg | 23% |
| Селен | 11.8µg | 21% | |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Калий | 405mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.95mg | 7% |
| Калорийность | 53kcal | 143kcal | 5% |
| Натрий | 86mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 4% | |
| Углеводы | 11.2g | 0g | 4% |
| Жиры | 0.7g | 3.03g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.042mg | 2% | |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.29mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лейцин | 2.258mg | 0% | |
| Лизин | 2.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.452mg | 0% | |
| Гистидин | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1326.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.5% |
