Физалис перуанский или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и драники
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем драники. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина B3; однако, драники богаче витамином C, фосфором, витамином B12, витамином B2 и железом.
- Драники покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 32% выше, чем физалис перуанский.
- Драники имеет в 6 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, в то время как драники имеет 113 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 50% | |
| Витамин B6 | 0.448mg | 34% | |
| Натрий | 764mg | 33% | |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Жиры | 0.7g | 14.76g | 22% |
| Медь | 0.18mg | 20% | |
| Витамин C | 11mg | 27.6mg | 18% |
| Калий | 622mg | 18% | |
| Селен | 8.9µg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.757mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Фосфор | 40mg | 128mg | 13% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Марганец | 0.26mg | 11% | |
| Калорийность | 53kcal | 268kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 11% | |
| Витамин B9 | 41µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.173mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Магний | 36mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 9% | |
| Железо | 1mg | 1.67mg | 8% |
| Белки | 1.9g | 6.08g | 8% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.672mg | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 6% | |
| Углеводы | 11.2g | 27.81g | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 32mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Витамин A | 36µg | 32µg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +78.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2008.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347.5% |
