Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Физалис перуанский или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 6.704mg 291%
Витамин B6 0.632mg 49%
Клетчатка 10.6g 42%
Кальций 9mg 429mg 42%
Магний 156mg 37%
Медь 0.32mg 36%
Витамин B9 112µg 28%
Витамин B5 1.356mg 27%
Цинк 2.66mg 24%
Железо 1mg 2.4mg 18%
Витамин A 36µg 180µg 16%
Калий 494mg 15%
Витамин B3 2.8mg 4.674mg 12%
Фосфор 40mg 108mg 10%
Витамин C 11mg 2.2mg 10%
Витамин B2 0.04mg 0.137mg 7%
Белки 1.9g 4.71g 6%
Витамин B1 0.11mg 0.033mg 6%
Углеводы 11.2g 19.22g 3%
Жиры 0.7g 2.75g 3%
Калорийность 53kcal 103kcal 3%
Селен 0.9µg 2%
Натрий 34mg 1%
Чистые углеводы 11.2g 8.62g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше БелкиБелки +147.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +292.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.6%
Содержит больше ДругоеДругое +217.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.