Физалис перуанский или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис перуанский и имбирный пряник
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином A, витамином C и витамином B3, но имбирный пряник богаче железом, витамином B2, витамином B1 и кальцием.
- Имбирный пряник обеспечивает вас на 24% большим количеством железа от суточной нормы, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 110 раз больше витамина C, чем имбирный пряник. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как имбирный пряник содержит 0.1 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.683mg | 30% | |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 28% | |
| Жиры | 0.7g | 16.4g | 24% |
| Железо | 1mg | 2.88mg | 24% |
| Медь | 0.195mg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 18% | |
| Магний | 70mg | 17% | |
| Калорийность | 53kcal | 356kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Натрий | 327mg | 14% | |
| Углеводы | 11.2g | 49.2g | 13% |
| Калий | 439mg | 13% | |
| Витамин C | 11mg | 0.1mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.162mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.738mg | 7% |
| Кальций | 9mg | 71mg | 6% |
| Белки | 1.9g | 3.9g | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 14µg | 2% |
| Фосфор | 40mg | 54mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 49.2g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +205% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
