Физалис перуанский или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис перуанский и какао-бобы
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем какао-бобы. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как какао-бобы содержит 220 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином A и витамином C, но какао-бобы богаче железом, фосфором, витамином B2 и кальцием.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 182% большим количеством железа от суточной нормы, чем физалис перуанский.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1452% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 401% | |
| Железо | 1mg | 15.52mg | 182% |
| Марганец | 3.737mg | 162% | |
| Клетчатка | 29.8g | 119% | |
| Магний | 476mg | 113% | |
| Фосфор | 40mg | 728mg | 98% |
| Калий | 2509mg | 74% | |
| Цинк | 6.37mg | 58% | |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 35% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.46mg | 32% |
| Белки | 1.9g | 18.1g | 32% |
| Селен | 13.2µg | 24% | |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 0.7g | 13.1g | 19% |
| Углеводы | 11.2g | 58.3g | 16% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 11% | |
| Кальций | 9mg | 111mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 9% | |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Калорийность | 53kcal | 220kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 2.4mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +3063% |
| Содержит больше БелкиБелки | +852.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1771.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +875% |
