Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Физалис перуанский или клюквенный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты физалис перуанский и клюквенный соус?

  • Клюквенный соус содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как клюквенный соус содержит 159 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
  • Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, витамина C, витамина B1, железа и фосфора чем клюквенный соус.
  • Физалис перуанский обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем клюквенный соус.
  • Физалис перуанский содержит в 22 раз больше витамина A, чем клюквенный соус, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, клюквенный соус содержит только 33 IU.

Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cranberry sauce, canned, sweetened — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Физалис перуанский vs Клюквенный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Клюквенный соус DV% diff.
Витамин B3 2.8mg 0.1mg 17%
Фруктоза 9.75g 12%
Витамин C 11mg 1mg 11%
Углеводы 11.2g 40.4g 10%
Витамин B1 0.11mg 0.015mg 8%
Железо 1mg 0.41mg 7%
Витамин E 0.93mg 6%
Фосфор 40mg 4mg 5%
Калорийность 53kcal 159kcal 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин A 36µg 2µg 4%
Медь 0.026mg 3%
Марганец 0.073mg 3%
Белки 1.9g 0.9g 2%
Калий 28mg 1%
Жиры 0.7g 0.15g 1%
Холин 3.8mg 1%
Кальций 9mg 3mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин B6 0.014mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.021mg 1%
Чистые углеводы 11.2g 39.3g N/A
Магний 2mg 0%
Сахар 31.75g N/A
Цинк 0.03mg 0%
Натрий 5mg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.007g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
40% 58%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 40.4 г
Вода: 58.45 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +111.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.7%
Содержит больше ВодаВода +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Клюквенный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.