Физалис перуанский или клюквенный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и клюквенный соус?
- Клюквенный соус содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как клюквенный соус содержит 159 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, витамина C, витамина B1, железа и фосфора чем клюквенный соус.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем клюквенный соус.
- Физалис перуанский содержит в 22 раз больше витамина A, чем клюквенный соус, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, клюквенный соус содержит только 33 IU.
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cranberry sauce, canned, sweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.1mg | 17% |
| Фруктоза | 9.75g | 12% | |
| Витамин C | 11mg | 1mg | 11% |
| Углеводы | 11.2g | 40.4g | 10% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.015mg | 8% |
| Железо | 1mg | 0.41mg | 7% |
| Витамин E | 0.93mg | 6% | |
| Фосфор | 40mg | 4mg | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 159kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 2µg | 4% |
| Медь | 0.026mg | 3% | |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 0.9g | 2% |
| Калий | 28mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.15g | 1% |
| Холин | 3.8mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 3mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.014mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.021mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 39.3g | N/A |
| Магний | 2mg | 0% | |
| Сахар | 31.75g | N/A | |
| Цинк | 0.03mg | 0% | |
| Натрий | 5mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
40.4 г
Вода:
58.45 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.7% |
