Физалис перуанский или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис перуанский и колерование
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем колерование. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3 и витамина A, в то время как колерование имеет больше кальция, фосфора и витамина B2.
- Физалис перуанский обеспечивает на 11% больше дневной нормы витамина B3
- Колерование содержит в 3 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, в то время как колерование содержит 264 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 22% | |
| Натрий | 433mg | 19% | |
| Медь | 0.16mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.174mg | 13% | |
| Калий | 396mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.993mg | 11% |
| Жиры | 0.7g | 7.59g | 11% |
| Кальций | 9mg | 119mg | 11% |
| Фосфор | 40mg | 113mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 8% | |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Марганец | 0.161mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Белки | 1.9g | 5.06g | 6% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.116mg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 6% | |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 5% | |
| Железо | 1mg | 0.64mg | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 132kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 64µg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 2% | |
| Витамин C | 11mg | 9.9mg | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 11.27g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 9.47g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +166.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +984.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.27g
