Физалис перуанский или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и корица?
- Корица содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Корица содержит 247 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином A, витамином C и витамином B1, в то время как корица содержит больше кальция и железа.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в кальции на 99% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 5 раз больше витамина B1, чем корица. Физалис перуанский содержит 0.11 мг витамина B1, в то время как корица содержит 0.022 мг.
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Spices, cinnamon, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +732% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +189.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 759% | |
| Клетчатка | 53.1g | 212% | |
| Кальций | 9mg | 1002mg | 99% |
| Железо | 1mg | 8.32mg | 92% |
| Медь | 0.339mg | 38% | |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 11.2g | 80.59g | 23% |
| Цинк | 1.83mg | 17% | |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Магний | 60mg | 14% | |
| Калий | 431mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.158mg | 12% | |
| Калорийность | 53kcal | 247kcal | 10% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.332mg | 9% |
| Витамин C | 11mg | 3.8mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.022mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Белки | 1.9g | 3.99g | 4% |
| Фосфор | 40mg | 64mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 15µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 1.24g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +707.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +619.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
