Физалис перуанский или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис перуанский и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, в то время как латук посевной имеет больше витамина A.
- Латук посевной обеспечивает на 134% больше дневной нормы витамина A
- Латук посевной содержит в 7 раз меньше витамина B3, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 2.8 мг витамина B3, в то время как латук посевной содержит 0.375 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +646.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +927.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 36µg | 370µg | 37% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.375mg | 15% |
| Марганец | 0.25mg | 11% | |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Калий | 194mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 2.87g | 3% |
| Магний | 13mg | 3% | |
| Кальций | 9mg | 36mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 3% | |
| Медь | 0.029mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Калорийность | 53kcal | 15kcal | 2% |
| Витамин C | 11mg | 9.2mg | 2% |
| Фосфор | 40mg | 29mg | 2% |
| Цинк | 0.18mg | 2% | |
| Железо | 1mg | 0.86mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1% | |
| Натрий | 28mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.15g | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Белки | 1.9g | 1.36g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
