Физалис перуанский или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и лягушачьи лапки?
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем физалис перуанский. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином A, витамином C и витамином B3, в то время как лягушачьи лапки содержат больше витамина B12, витамина B2, фосфора и железа.
- Лягушачьи лапки покрывают вашу дневную потребность в холестерине на 17% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс (35), чем лягушачьи лапки (0).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Frog legs, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.9g | 16.4g | 29% |
| Медь | 0.25mg | 28% | |
| Селен | 14.1µg | 26% | |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.25mg | 16% |
| Фосфор | 40mg | 147mg | 15% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.2mg | 10% |
| Цинк | 1mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Калий | 285mg | 8% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Железо | 1mg | 1.5mg | 6% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Углеводы | 11.2g | 0g | 4% |
| Натрий | 58mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 73kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +763.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
