Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис перуанский и Малина

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Кальций +177.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Кальций +177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2081.8%
Содержит больше Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B3 +368.2%
Содержит больше Витамин C +138.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.038
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +2081.8%
Содержит больше Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B3 +368.2%
Содержит больше Витамин C +138.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.038

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Другое +73.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.94
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Другое +73.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.94
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Малина Мнение
11.2g 5.44g Физалис перуанский
Белки 1.9g 1.2g Физалис перуанский
Жиры 0.7g 0.65g Физалис перуанский
Углеводы 11.2g 11.94g Малина
Калорийность 53kcal 52kcal Физалис перуанский
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g Физалис перуанский
Клетчатка 6.5g Малина
Кальций 9mg 25mg Малина
Железо 1mg 0.69mg Физалис перуанский
Магний 22mg Малина
Фосфор 40mg 29mg Физалис перуанский
Калий 151mg Малина
Натрий 1mg Физалис перуанский
Цинк 0.42mg Малина
Медь 0.09mg Малина
Марганец 0.67mg Малина
Селен 0.2µg Малина
Витамин A 720IU 33IU Физалис перуанский
Витамин A, RAE 36µg 2µg Физалис перуанский
Витамин E 0.87mg Малина
Витамин C 11mg 26.2mg Малина
Витамин B1 0.11mg 0.032mg Физалис перуанский
Витамин B2 0.04mg 0.038mg Физалис перуанский
Витамин B3 2.8mg 0.598mg Физалис перуанский
Витамин B5 0.329mg Малина
Витамин B6 0.055mg Малина
Витамин B9, общий 21µg Малина
Витамин K 7.8µg Малина
Насыщенные жиры 0.019g Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Физалис перуанский
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
6%
Физалис перуанский
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.