Физалис перуанский или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и малина
- Физалис перуанский и малина содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис перуанский содержит 53 калорий, а малина содержит 52 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A и витамина B1; однако, малина богаче витамином C.
- Малина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 17% выше, чем физалис перуанский.
- Малина имеет в 22 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, в то время как малина имеет 33 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.67mg | 29% | |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Витамин C | 11mg | 26.2mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.598mg | 14% |
| Медь | 0.09mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.032mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Цинк | 0.42mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 2µg | 4% |
| Железо | 1mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 4% | |
| Калий | 151mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 3% | |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Кальций | 9mg | 25mg | 2% |
| Фосфор | 40mg | 29mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Белки | 1.9g | 1.2g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 52kcal | 0% |
| Жиры | 0.7g | 0.65g | 0% |
| Углеводы | 11.2g | 11.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.65g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
