Физалис перуанский или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис перуанский и моллюск?
- Моллюск содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как моллюск содержит 148 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Моллюск по количеству витамина B12, фосфора, витамина B2, железа, витамина C и кальция богаче чем физалис перуанский.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 4120% лучше покрывает моллюск, чем физалис перуанский
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +922.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +745% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +965% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 116% | |
| Медь | 0.688mg | 76% | |
| Натрий | 1202mg | 52% | |
| Белки | 1.9g | 25.55g | 47% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Фосфор | 40mg | 338mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.426mg | 30% |
| Цинк | 2.73mg | 25% | |
| Железо | 1mg | 2.81mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Калий | 628mg | 18% | |
| Витамин A | 36µg | 171µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Витамин C | 11mg | 22.1mg | 12% |
| Кальций | 9mg | 92mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Калорийность | 53kcal | 148kcal | 5% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.354mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.15mg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 5.13g | 2% |
| Жиры | 0.7g | 1.95g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 5.13g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0% | |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1244.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.3% |
