Физалис перуанский или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис перуанский и огурец
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем огурец. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, огурец содержит только 15 калорий.
- Огурец имеет меньше витамина B3, витамина A, витамина C, железа и витамина B1 чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 17% больше, чем огурец.
- Физалис перуанский имеет в 7 раз больше витамина A, чем огурец. В то время как физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, огурец имеет только 105 IU.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +292.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2757.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.098mg | 17% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин C | 11mg | 2.8mg | 9% |
| Железо | 1mg | 0.28mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Медь | 0.041mg | 5% | |
| Калий | 147mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 5µg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 3.63g | 3% |
| Магний | 13mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 0.65g | 3% |
| Марганец | 0.079mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Калорийность | 53kcal | 15kcal | 2% |
| Фосфор | 40mg | 24mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.033mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.11g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 0% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
