Физалис перуанский или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и песочное печенье
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина C; однако, песочное печенье богаче железом, витамином B2 и витамином B1.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в железе на 25% выше, чем физалис перуанский.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +685% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 0.7g | 26.22g | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Железо | 1mg | 2.98mg | 25% |
| Калорийность | 53kcal | 514kcal | 23% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.314mg | 21% |
| Витамин B9 | 81µg | 20% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.353mg | 20% |
| Углеводы | 11.2g | 63.78g | 18% |
| Марганец | 0.393mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Натрий | 353mg | 15% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Медь | 0.09mg | 10% | |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Белки | 1.9g | 5.37g | 7% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 40mg | 66mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 4% | |
| Калий | 88mg | 3% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.275mg | 3% |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 62.48g | N/A |
| Кальций | 9mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2272.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3645.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.8% |
